STABILISATIETRAINING

“Je bent maar zo sterk als de zwakste schakel”

Veel sporters houden hier te weinig rekening mee. Je mag nog zoveel kracht hebben in je armen of benen, als je geen stabiele rompspieren hebt gaat er veel kracht verloren. Het is belangrijk om een stabiele houding te hebben tijdens het zwemmen, fietsen en lopen. Sterke rug-, buik- en bilspieren zijn een absolute voorwaarde om je maximale kracht over te brengen. Ook voor je eigen comfort en om bijvoorbeeld een aërodynamische houding vol te houden heb je stabiele houdingsspieren nodig.

De voordelen van stabiliteitstraining :

• Comfort, aërodynamica, krachtmaximalisatie en efficiëntie;
• Preventie of behandeling van rug- en nekklachten;
• Behandeling van schouder-, bekken-, knie- en enkelinstabiliteit;
• Flexibelere en krachtigere spieren die beter bestand zijn tegen de eenzijdige bewegingen van het fietsen;
• Revalidatie na val of blessure;
• Verbetering gewrichtsmobiliteit en weerstandsvermogen.

De sleutel tot succes bij stabiliseren is het doelgericht trainen van de juiste spieren.